連續好幾天，台北的天氣又溼又冷。雖然鬧鐘設定在清晨五點四十五分，但窗外帶雨的灰暗天空，就是讓人很難振奮起床。勉強爬出被窩，打點家人的早餐、陪孩子等公車，回家以後，總是精神體力不濟。我原本沒有睡回籠覺的習慣，但最近三、四天，我都回到床上補睡幾十分鐘，不過補眠之後似乎反而更顯萎靡，而且用掉的時間也令我懊惱。
今天的早晨還是那麼溼冷，一樣是行使了「意志力」才完成早上的任務。沒有上班的主婦回到空蕩蕩的家，面對如此自由而蒼白的時間和空間，的確很容易一不小心就鬆懈，尤其是在這麼令人疏懶的灰暗寒冬。我告訴自己，今天要轉換一下，不可再去補眠。接著我突然想到，應該趁這股早起的「意志力」還未消褪殆盡，趁勢把它化為「行動能量」，於是我換上輕便的運動服、穿上運動襪，帶著MP3和一本書，到社區一樓的健身房踩腳踏車。
在平常的日子裡，這段時間我常常會例行性地打開電腦。多年來已經愈來愈習慣使用email，因此這個動作就像下樓到信箱取信一樣自然﹝可能次數還多過真正下樓開信箱﹞。檢查完信箱之後，往往就不自覺打開「臉書」或者上網。雖然我不是重度使用網路的人，但如果事先沒有把時間和工作規劃好，電腦和網路對我仍然有某種程度的「拉力」。或許，人都怕孤獨，而網路上的交流能夠給人一種與人融合的「連結感」，讓人暫時忘記自己存在的孤獨和焦慮……。
今天，我不想把這段時間和空間揮霍在補眠和電腦上。早上七點十五分，我已經在一樓緩緩踩著腳踏車。為了讓這段時間不顯單調無聊，我一邊踩腳踏車，耳朵裡聽著音樂，手上還捧著一本書翻閱著。
我以適合自己體力的舒緩節奏踩著腳踏車。半個小時後，我細數這一段「孤獨」時間的「多層次收穫」：我用運動填補了睡回籠覺的空白，還消耗了兩百大卡的卡路里；運動之後精神變好、身體變暖；聽了音樂而心曠神怡，簡單的閱讀讓我心靈滿足。運動完畢，上樓梳洗，神清氣爽地上市場買菜，買完回到家才剛剛過九點鐘。
整理好蔬菜，小小休息一下，這個早上還有至少兩個半小時可以使用，而我已經完成好幾樣事情了！雖然這樣的時間規劃讓我在行動上有點緊湊，但是能夠在「有限」當中感受「游刃有餘」，反而讓我在心理上享受到一種「自由」的愉悅感。我喜歡這種有承擔的自由。
今天早上，因為一時心血來潮的積極行動，讓一個原本可能因寒冷而懶散的上午，平添了一點個人的「意義」。這很可能是我一廂情願所詮釋出來的意義，但卻頗能穩固我身為平凡主婦的生存踏實感。
也許是因為今天踩腳踏車又同時看書，身心同時運轉，思考也特別活絡了；尤其今天看的這本《愛情劊子手》﹝歐文‧亞隆著，張老師文化出版﹞，對於人的「存在」有特別精闢的分析。
去年好友介紹我看這本心理治療案例的好書，我已經讀完了，但它的序言卻令我回味再三。作者亞隆在序言中說，他透過心理治療發掘出人們日常問題背後的根源﹝也就是人存在的根基﹞，死亡、自由、孤獨和無意義都在其中。亞隆說，這些既定事實或許很灰暗，但裡面其實蘊藏智慧與救贖的種子；而且人人都有能力面對生存的真相，並據以追求個人的改變與成長。
我很喜歡這篇序言，在此摘錄其中部分我喜歡的文句片段：
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【關於自由】
「人都會恐懼死亡，但多半毫無疑義認為自由是好的。……但從存在的觀點來看，自由總是脫離不了焦慮，因為它是一種與日常生活經驗相反的主張，……。自由意味著人必須為自己的選擇、行為與人生負責。」
「自由不僅意味著人必須為自己的人生抉擇負責，也表示改變要靠意志力。……努力也是必要的，……思考與分析固然有幫助，有時行動也很重要。」
「唯有透過意志的原動力才能實踐自由。」
【關於孤獨】
「人們常使用一種很有用的方法來解決存在的孤獨，就是淡化人與人的界限，彼此相融。……人生的一大弔詭，是提高自覺往往引發焦慮。融合則是以極端的方式─去除自覺─來消除焦慮。當人墜入愛河，進入幸福的融合狀態時，通常不會自省，因為那個充滿懷疑的孤獨的我﹝以及隨之而來的孤獨、焦慮﹞已融入我們。也就是說，你可以去除焦慮，但你會失去自我。」
【關於意義感】
很多人認為生活無意義與目標而尋求治療。追尋意義是人類的特質。……意義也讓人有掌控感。」
「意義來自有意義的活動：愈是刻意追求愈不容易找到。當你找到解答，總還能找到更多疑問。無論是心理治療或在生活中，意義是用心投入後的副產品，……。並不是說用心投入便可以理性回答意義的問題，而是可以讓那個問題變得不那麼重要。」
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