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付出與回饋，不只是動作，還需要深度的思考和覺察，尤其需要尊重彼此的差異。今早讀到鄧惠文醫師的這篇文章，覺得其中提到的省察與智慧，不只適用於親密關係中的伴侶，也適用於親子和朋友關係呢！
「在關係中尋找平衡」
在婚姻或一段親密關係中，人們都害怕兩個極端：一端是被忽略、被拒絕、被拋棄。另一端是吞噬、被控制、失去自我。
每一個人，置身於關係中的人，都在這兩個極端當中尋找平衡。
太在意被拋棄的時候，沒有辦法獨立存活的時候，只好緊緊抓著伴侶，變成過度掌控。
很害怕被吞噬的時候，寧可沒有幸福，也絕不要負擔，甚至會以為自己不需要親密關係。很害怕任何人太靠近，只要伴侶小現出一點點的控制欲，都會引發我們的抗拒。
其實，在這兩者當中掙扎、反應的，都是內在未曾被妥善整合的張力。感覺關係出現無法解決的矛盾時，需要先給自己靜心反省的空間。每個人的生命成長，都會有自己的道路、有個人的方法，適度的空間是滋養自己，讓自己喘息，也讓伴侶有機會從被動變為主動。
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埋首付出之前，先確定另一半想要什麼。
昨天想要的，未必也是今天想要的。
不斷學習如何讓自己有更大的能量和容量，可以付出但不被掏空，不致因為付出而產生憤怒，也不怨懟伴侶無法同等地回饋。
彼此都抱持如此的態度，才能一起走進明天！
《學習。在一起的幸福》pp.78-79
鄧惠文◎著
三采文化◎出版
2013年九月
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