好友「雲端的做夢羊」親手做的日本加油卡
兩個星期前的一個早晨，我一如往常送小孩到對面搭公車，一回到家就聽到電話在響。才七點五十分，是誰這麼早有事呢？接起來一聽，是好友小圓，用哽咽的聲音跟我說：「不好意思，這麼早打來，但我一定要打給你，快要不行了……。」
小圓個性率真熱情，開朗又幽默，看到她就像吸收到陽光，我常常覺得她應該去選里長。一大早聽到她以這樣嗚咽的聲音講話，實在很不尋常。
小圓說晚上睡得很不好，一早起來就想哭。原來她的一位好朋友，最近因為志工服務工作上產生偏差心態，跟她有了心結和摩擦，兩人距離愈來愈遠，快要形同陌路；疏遠事小，對方後來甚至散播謠言攻訐小圓，連小圓的親人都被波及，走在路上都被對方的家人惡言相向。小圓忍不住找了對方理論，就這樣鬧翻了。
情同姊妹的朋友，忽然變成仇人，難怪陽光的小圓要傷心落淚了。我跟小圓說了一些安慰的話，忽然想到之前她燒錄給我的影片很好看，就跟她說：「你選那個影片好好看，原來你這麼有文學品味…..。」小圓喜歡看電影，聽到我提到影片，原本低啞的聲調都飛揚了起來，跟我分享了更多。二十分鐘後，小圓說：「我好多了耶，我好像可以出門去買菜了！」就這樣結束了那天的談話。
一個星期以後，我打電話問候小圓。她說最近有很多志工朋友很關心她，覺得很溫暖，但心頭似仍有糾結，不太快樂。小圓娓娓道來，想讓我知道整個事情的來龍去脈，但我沒有在這個志工單位服務，為了讓我進入狀況，小圓努力重建現場，遇到我聽不懂，就要從源頭講起。就在我「跟」得有點辛苦的時候，我忽然想到，正在努力重述的小圓是什麼樣的感覺？
我在小圓敘述當中找機會問她，之前其他朋友們關心她時，是不是也要這樣細說從頭？「嗯，要從頭講，她們才聽得懂啊！」
「那麼，每次講這些不好的事情的時候，會不會覺得，不好的感覺又跑回來？」
「對對對，會想講，但為了要講清楚，不好的感覺好像也又再清楚一次，」小圓接著又說：「而且，朋友聽了以後，大概是想要安慰我吧，也跟我說自己的被害經驗，還會順便跟我報告『最新消息』……。」
這時候我有點清楚自己覺察到什麼了。「小圓，不是我不想聽你敘述，但我在想，我們要不要先停下來，因為我覺得反覆說這些的時候，好像會有負面能量堆積起來，兩個人再交叉『分享』，負面能量就這樣一直累積……。」
小圓很同意，她說之前就覺得從朋友那裡有收到溫暖，但同時也接到垃圾。「對，就是負面能量！」
我在自己快要跟小圓同仇敵愾的時候，驚覺自己也要生出負面能量，於是想趕快「煞車」。這種因為「述說」而被負面磁場包圍的感覺，自己最近也經歷過。當朋友獻出溫暖的耳朵聆聽，自己就忍不住絮絮叨叨，早已沈澱的負面情緒，就在娓娓細說當中再次浮上心頭；已經平面化的事情經過，也透過言語的重建，再度立體又鮮明。跟朋友傾訴完，似乎整件事再複習一次，心情反而更糟了。
這才發現，原來心情不好的時候，「宣洩」不見得是最好的療癒方式。當我們遇到過不去的關頭，我們習慣找人「傾訴」，我們也願意在別人過不去的時候「聆聽」，但是宣洩和安慰還是在同一條線上，只是往相反方向流動。因此，要避免累積負面能量，最好的方法可能是「轉移」。腦筋要轉得快，在自己和對方都快要沈溺時，轉移話題焦點，轉移情緒投射，轉移思考方向。轉向，才能沈澱，看到新的可能。
人難免遇到困境，陪伴和聆聽，真的能給人勇氣。但我期許自己，以後若心情不好想找人聊聊，可以稍稍傾訴，但一定要記得適時「轉移」。可以針對問題集思廣益，也可以分享正向的話題。要讓負面能量遠離，就從口頭上的轉移，來帶動心情和思考的轉移。
會突然想起前陣子和小圓的對話，是因為自己這幾天心情有點沈重。不忍不去了解日本九級地震的災情，但更不忍多看電視上海嘯滅村和災民受苦的景象。
昨天在網路上看到一則「海嘯捲起五輛車，追著我跑」的新聞，記者訪問了茨城的災民根本直美女士。報導中描述根本女士在地震當天差點被海嘯吞噬，三天後一個人默默站在破碎得難以辨識的家園，憶起隔壁一位七十多歲的老伯，因行動不便滿臉驚恐的坐在屋內，但她眼見大水追來，只好拔腿逃命，沒想到事後回到現場，老伯已遭海嘯捲走，令她自責不已。
報導中說：「如今，整個家整剩下破碎建材，晚上只能睡在避難中心。只是，說著說著，她竟反過來說，記者的工作怎麼這麼辛苦，『你一定要甘爸爹喲﹝加油﹞！』但看得出她是想轉移情緒，因為這時候，她臉上雖掛著笑容，眼眶卻早已泛滿淚光，看得旁人盡是一陣辛酸。」
我看到這裡，也忍不住泛淚。我想像根本女士的笑容底下，試圖轉移悲傷的那份堅毅，很不捨，但也對她充滿敬意。我在心裡默默祝禱，也相信這樣的正向能量，一定能帶領她，以及眾多苦難的災民，走過悲傷，重新站起！
※感謝好友提供卡片，部落格連結：「雲端的做夢羊」─ http://www.wretch.cc/blog/freedream99/776618
留言列表
