照了X光，發現是「鈣化肌腱炎」。想到可能要做復健，在孩子放暑假的時候要頻頻到醫院，我忍不住心煩起來。但當天做了第一次物理治療，緊繃痠痛的右上臂立刻有輕鬆感，我當下決定不畏麻煩，要乖乖定時來醫院報到。 醫院也安排了另外一個時段做超音波，檢驗顯示了多條肌腱鈣化，也有卡住和發炎。當時檢驗師問我：「痛了一段時間了吧？還真能忍。妳常常提很重的東西嗎？」 想想的確常常「濫用」自己不怎麼足夠的體力和肌耐力。因為我的時間比較彈性，生活上所有大小採買都是我獨力負責，即使有時候重達十多公斤，每次都是想：反正掛上肩膀，撐一下就過去了。但肌力不夠強，這瞬間的一「撐」，往往就是拉傷的時候。 幾次復健當中，一邊做一邊和治療師聊天，我學到了不少保健知識，譬如運動雖好，但事先一定要有足夠的「伸展」。肌力如果沒有訓練過，不宜做快速變換的健身動作。治療師教我四種不同的伸展操，每一個動作都是慢慢開始、慢慢結束，維持至少十五秒。這樣的操作可以訓練肌力，對發炎也有療癒效果。 前陣子因為手痛，我有點不敢運動，心情變得有點低落。治療師說千萬不可因噎廢食，如果不動，肌力就更差了，將來更容易受傷。動一動，才能透過觀察各種姿勢和使用，了解肌腱的復原狀態。 感謝治療師的專業和叮嚀，幾次復健下來，我的手慢慢變好了，也開始寬心恢復運動了。現在我更小心地運動和生活，也要重新思索和調整「堅強」的定義。 
上個月，孩子剛放暑假，我特地做了她喜歡的鮭魚炒飯讓她大快朵頤。那天炒飯特別吃力，炒到一半右手又痠又痛，只好用左手扶著右手把飯炒完。其實我手痛已經兩三個月，但總覺得只有一點點痛，不以為意。那幾天痠痛和緊繃感比往常明顯，而在炒飯持續攪拌之時難受到快要流眼淚，於是決定隔天一早就上網掛號，到醫院看「運動傷害」門診。
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