今天是孩子期末考的第二天。把孩子喚醒以後，我到廚房把電鍋裡蒸好的包子盛盤，和牛奶一起端上客廳茶几。我同時也為自己泡好一碗紅豆燕麥粥。 沒有在餐桌上吃早餐，因為我們向來都一起在客廳邊吃早餐，邊收看「空中英語教室」的電視教學。在小熊國小低年級時，就開始於晨間收看公共電視播出的「大家說英語」教學。認不得幾個英文字的她，已經養成習慣把它當成「影集」來觀賞，到了中年級，我幫她訂了雜誌，可以搭配翻看圖片和文章。上國中以後，我們把雜誌升級為「空中英語教室」。雖然「空中英語教室」的英文難度稍微超過小熊目前的程度，但文章的內容和題材多樣而豐富，往往能引起國中生小熊的興趣。就算不能完全聽懂，多少接觸一些單字、練練聽力，都不會是損失；我跟著一起看，也可藉機將英文溫故知新。 我一如往常把電視打開，將頻道轉到直播「空中英語教室」的基督教的「Good TV好消息電視台」。 這時小熊已經穿好制服走到客廳。「媽媽，今天就要考完了，好棒喔！不過想到今天要考的國文、生物，還是會一點點小緊張......。」小熊一邊說一邊拍拍肚子，好像想安撫自己。 我說：「考試當然會緊張啊！但先把『緊張』留到考前，現在我們還是先看電視好了，看多少算多少吧！」 小熊點點頭，一邊啃著包子，一邊觀賞完今天的教學主題─「歌手Vannesse Wu﹝吳建豪﹞如何發現自己的使命」。 播完以後，「好消息電視台」照例會播出三、五分鐘的新節目快訊或舊節目的回顧小片段。今天，我們看到的是籃球好手林書豪以前接受訪談的一小段節目回顧。 在這一個小片段中，林書豪用英文娓娓說著：「……當我在球場中央，場邊有兩萬名觀眾圍繞著，看著我……這時候我會在心裡，把這兩萬人和我自己隔開來，然後想像上帝就坐在場中央。我看著上帝，我是在為祂打球，我用自己來榮耀上帝的形象….。」 我不是基督徒，無法了解神與信仰的語言；但我以現世和日常的角度來理解這段話，對林書豪年紀輕輕卻能如此「淡定」，仍然相當驚嘆。「豪小子」能以平常心面對人生的起落與榮辱，早已為大家熟知與讚揚；而他安定與寧靜的秘訣，似乎就在於他能把自己與外境「隔開」，讓自己的心和眼永遠聚焦。 好一個「隔離」心法！「隔離」，不只隔開了場邊掌聲可能帶來的虛榮和迷失，也能隔開噓聲帶給自己的干擾和壓力。隔開，就能讓自己回歸到極為單純的狀態，在當下盡最大的努力。 我正想著似乎可以藉機跟孩子分享，以林書豪的「隔離法」來紓緩緊張，這時小熊突然開口了：「媽媽，我好像也可以……如果考試的時候緊張，想像一下『拉拉熊』就坐在教室裡面，我看著它在陪我……。」 我聽了忍不住笑出來。這孩子真有意思，林書豪最敬愛的『神』，被她用拉拉熊取代了。這也難怪，我們不是教徒，而拉拉熊是小熊的最愛啊！孩子以「代換」和「想像」，嘗試把林書豪的智慧轉換到自己身上，這樣的創意，值得我為她拍拍手！
孩子以「角色扮演」來安撫自己的舉動，讓我突然想起昨晚自己和孩子聊天的一幕場景。昨晚孩子讀書的時候，抱怨自己昨天考數學時太粗心，把兩個題目看錯了，白白扣了好多分。我看她一邊念書還一邊嘮叨著，一時心血來潮，想以趣味的方式來勸勸她。
我請她從書桌椅子上站起來，然後把她心愛如同手足的拉拉熊放在椅子上，同時請小熊退到一旁。
「想像一下，坐在妳的書桌前的是拉拉熊妹妹。它考試粗心了，回家一直嘮叨自責，妳看到會有什麼反應？」小熊說，拉拉熊不是偷懶的孩子，自己應該不會想罵它吧，反而是抱抱它，請它明天好好表現就好了。
「因為你愛它，所以給它支持鼓勵，對不對？那現在妳看著拉拉熊的背影，想像這是妳自己。妳從後面，看著「自己」，用妳愛拉拉熊的方法看著『她』......。」
小熊大笑。「哈哈！媽媽，我知道了。鼓勵自己都來不及了，為什麼要扯自己後腿呢？對嗎？」
也許是昨晚自己一時興起的一場「行動劇」，給了孩子思考的靈感，因此她一早看到林書豪的宗教見證，也學著將「拉拉熊」變成一個「安心」的符號。因為對拉拉熊的在乎與愛，而創造出自己的「倚靠」；透過「同理」和「代換」將自己和負面情緒隔離開來。
吃完早餐，該去上學了，我們一起下樓等公車。671路公車很快就來了，上車前，小熊跟我揮揮手，我提醒她：「要緊張，留到考卷發下來再緊張，但是別忘了拉拉熊會在教室陪你唷！」
我不是教徒，沒有體驗過神的偉大力量；但平凡如我、如小熊，似乎也可以隨手以簡單的心思，利用「同理心」和「代換」的心理小遊戲，讓自己安靜於當下，努力於當下。或許，這就是平凡人微小而美麗的幸福！
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