多年來一直都有固定量體重的習慣，大約三、四年前買了一台「體組成計」取代傳統的體重計。每晚就寢前會站上去，等個幾秒出現「嗶嗶」聲後會出現一串數字，依序分別是體重、BMI、體脂肪率、筋肉量、內臟脂肪、基礎代謝量和體內年齡。
連續出現這麼多數字，我不會都記得，通常比較留意的是體重和體脂肪率。前不久某個晚上的睡前測量，體重是49.8公斤，體脂肪率 27.4，腳步要離開前瞄到最後的數字讓我眼睛一亮：「體內年齡45歲」。
哇，這可是比生理年齡少了十歲！我回頭盯著體組成計傻笑了一會兒，原本愛睏的眼皮都跟著嘴角一起上揚了。
♦年輕時的自己身材嬌小纖細，體重大約48公斤左右，但生小孩當媽媽之後的十多年，體重幾乎沒有低於53公斤，腰圍總在 28吋上下。我身高155公分，這樣的身材尺寸是有點小圓潤。養病兼育兒的生活比較狹隘，本身肌肉狀態也無法灑脫運動，身材和肌肉就一直維持在略為「鬆軟」的狀態。
八年前因病經歷一次婦科手術之後進入更年期，荷爾蒙一減少，身形和體重逐漸改變，膨脹的速度漸有難以控制之感，於是開始學習調整飲食型態，也增加運動的內容和頻率。在此之前只知道看體重和計算BMI，後來了解到「體脂肪率」和「肌肉量」比體重透露更關鍵的健康資訊，就去買了體組成計。
三年前因應先生調職新竹需要清晨出門上班，我配合改成更早睡早起，連同原本就計畫執行的健康飲食，三年下來體脂肪率從原本的32，慢慢降到今年夏天大約在26-28之間(早晨多於睡前)。這一年來也比較容易看到低於50公斤的體重，也量到過25.5吋的腰圍。這樣的數字讓中年大嬸有點興奮，因為這很接近婚前小姐時期的身材數據，於是心血來潮去衣櫃深處挖出一件二十多年沒穿、但一直捨不得送去回收的漂亮洋裝。
那是27歲剛結婚時後買的一件合身洋裝，我心怦怦跳地套上洋裝，拉鍊竟然能一路滑順拉到頂。穿進去的滋味真好！幸好一直留著它，還有幾件款式經典的舊洋裝應該也可以穿得下了，突然多了幾件免費的漂亮「新」衣，真的很開心。
務實面的興奮之外，更美妙的是穿進小姐時期洋裝的飄飄然，彷彿自己一下子變回27歲，還沒因為當媽媽而擁腫遲鈍，也沒有因病而肌肉無力。輕盈自由的身體感，讓50+的大嬸一時夢幻有如漫步在雲端。
♦其實我因為人矮頭大，身形有一點卡通化，從小很傷腦筋的圓臉到了中年之後反而出現「偽膠原蛋白」效果，所以容易看起來比實際年齡年輕。瘦下來之後，在外常常會被不認識的人以為我的孩子還在上中小學，聽到我說孩子已經大學畢業，對方通常會驚訝：「你這是凍齡，還是18歲生小孩呀？」
被不認識的人說年輕感覺是蠻不錯，但說也奇怪，我通常微笑5秒之後就不放在心上，畢竟只是一時接觸的反應與恭維，不需要對這樣的誇讚太過認真或因此沖昏頭。在其他時候，我也經常被店家稱呼「姐」、「大姐」，甚至「阿姨」，但我也不會因此難過，畢竟我年過五十，本來就是很多年輕人的長輩了。
被讚「凍齡」或者被稱做長輩，兩者都是別人眼見後的認定。對我來說，其實都只是我映照在他們眼裡或心中所解讀的「影像」，而我不需要當作是「真實」，且對他們選擇的稱呼方式有太多感受。
彼此不熟識的人們在偶然或工作上接觸時，會需要一個稱呼，不論怎麼使用都是基於當下的方便，雖不一定最為恰當，但總比直呼「喂！」來得有禮。我們的確可以要求工作場合的接觸，有更專業、適宜或貼心的稱謂方式，不需要刻意裝熟或者白目裝小；但如果覺得對方叫得不好、或把自己叫老了，可以不要太過入心甚至動怒。畢竟一百個人可以有一百種感覺和叫法，那就是一百個「影像」，何須把別人的影像當真，再轉成自己的情緒呢？
♦比起表象或美化的稱謂，身體直接發出給我的訊息，會更令我真實有感，也真正在乎。體組成計以量化的數字讓我知道，經由努力自我照顧，體內年齡真的可以比生理年輕。雖然家用體組成計提供的數據不一定專業精準，但在邁向老化之際，「體內年齡45歲」，還是一張值得參考收藏的成績單。
體組成計告訴我的事，沒有人看見也無關他人怎麼叫、怎麼看，只有自己了然於心。我蠻享受這種低調但踏實的快感，也願意為了這種幸福感，繼續為自己「健康減齡」而努力。
♦年齡有很多種：除了生理的，體內的，也有心理的、智慧的，更有存在於他人嘴上稱謂的、映照在他人眼中的、感知於他人心中的、或者我們以為別人怎麼以為的…….，這麼多種年齡的顯現和變動，哪一個才是真實呢？
我想，「凍齡」可能只是個假議題。唯有能操之在己的，才是真實的快樂吧！
❤思考小札：
1. 每個人看出去的世界不一樣
2. 我們以為的自己和別人以為的也不一樣
3. 不需要為那麼多的「不一樣」而生氣
4. 也不需要為那麼多「和自己的不一樣」而介意
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